Prenez le contrôle de votre succès
en apprenant à gérer l'anxiété au quotidien
Vous êtes un entrepreneur ou un travailleur indépendant ambitieux ?
Les défis de ce mode de vie peuvent être passionnants, mais ils peuvent également entraîner un niveau élevé d'anxiété.
Si vous recherchez des moyens pratiques pour maîtriser l'anxiété et réaliser votre potentiel,
cet atelier d'autogestion de l'anxiété est conçu sur mesure pour vous.
Imaginez un futur où vous pouvez entreprendre avec confiance et bien-être.
Cet atelier créé par:
vous guidera à travers des techniques
conçues pour les entrepreneurs et les travailleurs indépendants
ou toutes personnes désirant prendre du pouvoir sur sa vie.
Vous apprendrez:
- À identifier les facteurs d'anxiété propres à votre situation;
- À adopter des pratiques de pleine conscience pour améliorer votre concentration;
- À gérer le stress de manière proactive au quotidien.
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Découvrez :
- Comment reconnaître et contrôler l'anxiété qui peut découler de la prise de risques entrepreneuriaux;
- Des méthodes pour transformer l'anxiété en une source de motivation et de créativité;
- Des stratégies pour gérer la pression et les responsabilités liées à votre activité;
- Comment établir des routines et des rituels qui favorisent l'équilibre entre vie professionnelle et personnelle.
Imaginez-vous en train de naviguer dans le monde des affaires avec une clarté d'esprit renouvelée.
En participant à notre atelier d'autogestion de l'anxiété "VIVRE AVEC L'ANXIÉTÉ",
vous pouvez libérer votre potentiel et prospérer dans votre carrière entrepreneuriale.
Ne laissez pas l'anxiété freiner votre ascension
Choisissez plutôt de devenir le chef d'orchestre de votre propre succès.
En quoi consiste un atelier
d'autogestion
"VIVRE AVEC L'ANXIÉTÉ"
Voici les thèmes qui seront abordés:
- Améliorer l’observation et la connaissance de soi et de l’anxiété
- Déterminer ses déclencheurs et les facteurs de maintien de l’anxiété
- S’initier à des techniques pour diminuer l’intensité de l’anxiété
- Comprendre le rôle de l’évitement et de l’exposition
- Se familiariser avec l’acceptation et se remettre en action
- Aborder les filtres de nos perceptions et leur influence sur l’anxiété
- S’interroger sur le rapport entre soi-même, l’anxiété et les autres
- Reprendre du pouvoir sur son anxiété
En quoi consiste un atelier d'autogestion?
L'atelier d'autogestion est une intervention spychoéducative de groupe. Chaque atelier d'autogestion est composé de 10 à 15 participant.e.s et dure 10 semaines à raison d'une rencontre de 2h15 par semaine. On propose aux participant.e.s des exercices et réflexions à faire à la maison, des échanges en groupe et des ressources divisées par thème.
Les ateliers d'autogestion ont été développés selon un processus rigoureux de développement, de validation de contenu et de mise à l'essai des ateliers, encadré par Janie Houle, psychologue et professeure à l'Université du Québec à Montréal (UQAM). Ce processus a nécessité au total 14 000 heures de travail de la part de consultant.e.s spécialisé.e.s en psychologie et en développement de programme et a fait appel à 42 expert.e.s en santé mentale.
Qu'est ce que l'autogestion?
En quelques mots, l'autogestion, c'est de reprendre du pouvoir sur sa santé mentale.
Ce sont toutes les petites actions du quotidien que vous prenez pour aller mieux; vous faire couler un bain chaud, vous cuisiner un bon repas, vous occuper de vos plantes, faire un projet artistique ou encore écouter de la musique.
Tous ces comportements contribuent activement à:
- Diminuer vos symptômes;
- Prévenir les rechutes;
- Améliorer votre bien-être au quotidien.
L'autogestion en quatre mots?
Apprendre à vous connaître peut sembler évident, mais ça ne l'est pas toujours. il est pourtant essentiel de connaître vos forces, vos faiblesses, vos signaux d'alerte et vos signes précurseurs de rechute. C'est aussi l'occasion d'en apprendre plus sur l'anxiété, les ressources disponibles et les différentes stratégies d'autogestion qui s'offrent à vous.
Quels sont les facteurs qui influencent votre bien-être, votre humeur ou votre niveau de stress?
Il s'agit d'une question parmi tant d'autres que vous serez amené.e à vous poser pour mieux évaluer votre état de santé.
Votre état de santé mentale vous appartient, vos choix également. Vous pourrez choisir les comportements qui vous conviennent le mieux pour favoriser votre bien-être et votre qualité de vie, car vous êtes les experet.e.s de votre santé mentale.
Vous vous souvenez lorsqu'on parlait de votre pouvoir d'agir un peu plus tôt? Adopter une approche d,autogestion veut aussi dire passer à l,action en adoptant les comportements que vous aurez vous-même choisis.
Réponses aux questions les plus fréquentes
- Le prochain groupe débutera le lundi 11 septembre et se terminera le 20 novembre 2023.
- Relâche le 9 octobre 2023 (Action de grâce).
- L'horaire est de 13h00 à 15h15.
- Les ateliers sont virtuel et se donneront sur la plateforme Zoom.
- Pour respecter la confidentialité, les rencontres ne seront pas enregistrées.
- Une semaine avant votre atelier, vous aurez accès au guide Relief du cours de la semaine à venir.
- Profitez du contenu de l'atelier sur le site de Relief durant 1 an.
- Le prix d'un atelier de 10 semaines est seulement de 560$ plus taxes pour plus de 22 heures de soutien!
- Il est possible de payer en deux versements, simplement nous en faire la demande.
- Qui est Relief? C'est un organisme qui offre plusieurs services pour aider à vivre avec l’anxiété, la dépression ou la bipolarité. https://relief.ca
- Il est possible de faire un DON à Relief et aider des gens dans le besoin. Le lien est: https://relief.ca/relief-1/campagnes-financement
Vous avez d'autres questions? Écrivez-vous nous et il nous fera plaisir de vous répondre.
Inscrivez-vous dès aujourd'hui pour
transformer votre relation avec l'anxiété
et
façonner un avenir fructueux !
Le moment d'agir est arrivé.
Ne laissez pas l'anxiété miner vos objectifs entrepreneuriaux et votre bien-être.
Rejoignez notre atelier d'autogestion de l'anxiété pour les travailleurs indépendants et les entrepreneurs et
commencez votre voyage vers une vie professionnelle épanouissante dès maintenant.
5 raisons de vous inscrire
Échangez avec du monde qui vous comprend
En échangeant avec 10 à 15 autres participant.e.s, vous apprendrez de leur expérience et vous forgerez des liens avec des personnes qui vivent la même chose que vous.
Soyez soutenu.e durant plusieurs semaines
Contrairement à d'autres services plus ponctuels, nos ateliers durent 10 semaines avec une rencontre de 2h25 par semaine. On parle donc de plus de 22 heures de soutien!
Passez à l'action avec des outils concrets
Grâce à la plateforme en ligne de Relief, vous aurez accès à plusieurs outils pratiques, à des exercices interactifs et à des capsules d'information pour vous aider à passer à l'action.
Offrez-vous des ateliers qui ont fait
leurs preuves
Les ateliers de Relief ont été conçus et revus par des professionnel.le.s en santé mentale (psychologues, psychiatres, interventant.e.s), des chercheur.euse.s et des personnes en rétablissement - avec un taux de satisfaction de 98% chez nos participant.e.s.
Profitez du contenu de l'atelier durant 1 an
Vous aurez accès durant un an à l'ensemble du contenu de l'atelier pour vous approprier les outils et les mettre en pratique.
Qui sommes-nous?
Èvelyne Robichaud
Intervenante en relation d'aide, infirmière/santé mentale, éducatrice spécialisée et animatrice d'ateliers d'autogestion de Relief.
Passionnée de l'être humain et sa santé,
j'oeuvre depuis plus de 26 ans dans ces domaines.
Je crois profondément que chaque personne a le pouvoir
de trouver ses propres solutions pour avancer sur le chemin de sa vie
si elle est bien accompagnée et guidée.
Lorsque j'ai découvert l'approche de l'autogestion de Relief,
cela a été une révélation car l'autonomie est primordiale pour atteindre
et maintenir une santé mentale optimale.
Marie Claude Rioux
Coach entrepreunariale et animatrice d'ateliers d'autogestion de Relief.
Craint et résisté par beaucoup de personnes,
le changement est pourtant inévitable et continuel dans notre vie.
J’ai la conviction profonde qu’il est bénéfique et positif.
Je suis passionnée pour l’accompagnement en transformant mon désir de faire la différence dans la vie des autres en véritable mission de vie.
Je m’implique régulièrement dans ma communauté en tant que
formatrice pour des organismes communautaires.
J’aime me définir comme une coach de cœur, qui accompagne tous ceux et
celles qui ont une profonde aspiration de rendre leur vie meilleure.
Animée par un désir de pouvoir aider les autres à s’accomplir et
à surpasser leurs propres limites.
Au plaisir de faire votre connaissance pour créer ensemble
le changement de votre vie.
Réservez votre place dès aujourd'hui et découvrez comment transformer l'anxiété en un moteur de réussite.
C'est le moment de prendre les rênes de votre succès.
Ne laissez pas l'anxiété entraver votre ascension entrepreneuriale.
Prenez les mesures nécessaires pour devenir un entrepreneur confiant et performant dès aujourd'hui.
Cliquez ici pour vous inscrire pour obtenir plus d'informations.
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